Het belang van sterke bilspieren
Je billen … you love them or hate them. Omdat we met zijn allen veel te veel zitten in ons leven zijn de bilspieren vaak wat onderontwikkeld. Dit in combinatie met verkorte heupbuigers omwille van…
Lees meerHet belang van sterke bilspieren
Het belang van slaap als herstelmechanisme
Wie goed wil presteren op alle vlakken moet zorgen voor de nodige recuperatie. Hierbij spelen voeding, actieve herstelmethoden, hydratatie en een goede nachtrust een belangrijke rol. Waar veel sporters wel bezig zijn met voeding voor…
Hoe een goede houding zorgt voor een goede looptechniek.
Als je op een hardloopevenement of tijdens een training naar andere lopers kijkt, valt het op … iedereen heeft een andere loopstijl. Het is zelfs frappant dat de loopstijl van de snelste lopers ook heel…
Hielspoor of hielpijn?
Pijn onder de hiel is bijzonder vervelend, het kan je enorm beperken in je dagelijkse activiteiten. Heel vaak wordt er bij pijn aan de onderkant van de hiel gesproken over hielspoor, maar dat is niet…
5 ‘Simple Rules’ om loopblessures te vermijden
Blessures zijn de schrik van elke sporter. Dan ben je helemaal gemotiveerd een trainingsschema aan het volgen en aan het toewerken naar jouw doelen, wanneer een blessure ontstaat moet je noodgedwongen tijdelijk stoppen of in…
Symptomen van Triggerpoints
Wat triggerpoints zijn en hoe een triggerpointbehandeling in zijn werk gaat beschreef ik in mijn blog ‘Wat is Triggerpointtherapie‘. Of je pijn wordt veroorzaakt door triggerpoints kunnen we vaststellen tijdens een behandeling, maar welke symptomen…
Een goede houding? Er is werk aan de winkel.
Wist je dat heel wat lichamelijke klachten worden veroorzaakt door een slechte lichaamshouding? Nekklachten, Lage rug klachten maar ook hoofdpijn kunnen veroorzaakt worden door een slechte houding. Een slechte houding zorgt immers voor een overbelasting…