Running

Wil je je eerste 5 km lopen, opbouwen naar een 10 km, 10 mijl, halve marathon of marathon? Of wil je vooral je conditie verbeteren, vlotter lopen en regelmaat vinden in je trainingen?

Met een persoonlijk trainingsschema en individuele begeleiding werk je stap voor stap aan jouw doel. Afgestemd op je niveau, je beschikbare tijd en de combinatie met jouw dagelijkse leven.

Je kiest voor een coachingtraject van 12 weken, 24 weken of een jaar. In elk traject staan een haalbare opbouw, persoonlijke aandacht en een sterke basis centraal.

Hardloopcoach
Boek een gratis kennismakingsgesprek

Individuele loop- of wandelcoaching

De individuele coachingtrajecten zijn er voor beginnende en ervaren recreatieve lopers. Van je eerste loopkilometers tot een marathon: we vertrekken vanuit jouw startpunt en bouwen gericht op naar jouw doel.

Daarbij kijken we verder dan het lopen alleen. Krachttraining en core stability helpen je om een stevige basis op te bouwen. We stemmen je looptrainingen en aanvullende oefeningen op elkaar af, met aandacht voor herstel en wat haalbaar is in jouw leven.

Elk traject is persoonlijk. Je krijgt een trainingsschema op maat en een coach bij wie je terechtkunt met vragen of twijfels. Zo werk je aan je loopdoel én aan gewoontes die je helpen om op lange termijn actief te blijven.

Je kunt kiezen voor 12 weken, 24 weken of een jaar begeleiding. Welke looptijd het beste past, hangt af van je startpunt, je doel en de tijd die je nodig hebt om daar verantwoord naartoe te werken. Dat bespreken we tijdens een gratis kennismakingsgesprek.

Tijdens je traject kun je, als je dat wilt, wekelijks een gesprek van 30 minuten inplannen. Om je trainingen te bespreken, vragen te stellen of wat extra motivatie te vinden.

Veelgestelde vragen

Je kan kiezen voor 12 weken, 24 weken of een jaartraject.

  • 12 weken: 140 EUR
  • 24 weken: 260 EUR
  • 1 jaar: 500 EUR
  1. Intake: bestaande uit een vragenlijst, een persoonlijke meeting met je coach (online of in de praktijk in Hulshout) en (indien van toepassing) een looptest.
  2. Een schema op maat voor de duur van je traject. Dit schema wordt aangeboden in periodes van 12 weken en wordt bijgestuurd waar nodig op basis van jouw feedback en progressie. Het schema worden aangeboden per mail en Google Drive.
  3. De mogelijkheid om een wekelijkse call in te plannen met je coach (online of in de praktijk in Hulshout).
  4. Informatie- & motivatiemails tijdens de volledige duur van je traject.
  5. Opvolging (Connecteer met je coach via Strava of Garmin Connect).
  6. De mogelijkheid om vragen te stellen en feedback te geven per mail of What’sApp gedurende je traject.

In een jaartraject wordt de volledige jaarplanning bekeken. Afhankelijk van je jaardoelen wordt op maat bekeken welke periodisering voor jouw trainingsschema het best geschikt is. Er kunnen cyclussen van 12 weken worden opgenomen in de planning, maar dit kan ook 8 of 10 weken zijn.

Wanneer je niet kiest voor een jaartraject, dan kies je ervoor om slechts een korte periode onder begeleiding te trainingen met het oog op een specifiek doel. Het is dan niet mogelijk om te variëren in de duur van je trainingscycli.

Wat de klanten zeggen ...

"Ik wilde graag sportiever en energieker zijn. Om mijn goede voornemens vol te houden en ook om op een verantwoorde manier te sporten, schakelde ik Evi in. Ik wou graag 5Km aan 1 stuk kunnen lopen en zonder deze stok achter de deur zou ik al minstens 3x hebben opgegeven, maar dan had ik nooit de voldoening gevoeld die ik nu heb gevoeld. Evi is begripvol op de juiste momenten, maar stimuleert ook wanneer nodig. De eerste keer dat ik haar hoorde zeggen 'dat het wel eens mag pikken/ zeer doen' was misschien wel verschieten, maar het helpt!"
Els
34 jaar - Leerkracht
"Ik ben met loopcoaching bij Evi gestart omdat ik reeds enkele jaren liep, maar gefrustreerd raakte omdat ik naar mijn gevoel nooit beter of sneller werd. Ik heb mijn motivatie om te lopen tijdens dit traject terug gevonden"
Tinne
45 jaar - Zelfstandige
Go Running

Personal Training