Wie goed wil presteren op alle vlakken moet zorgen voor de nodige recuperatie. Hierbij spelen voeding, actieve herstelmethoden, hydratatie en een goede nachtrust een belangrijke rol. Waar veel sporters wel bezig zijn met voeding voor…
Je hebt een loopschema of trainingsschema ontvangen, de motivatie is hoog, maar om jouw sportverhaal te laten slagen is een goede planning cruciaal. Want geef toe, tijd te veel dat heeft niemand. Die trainingen moeten…
Wist je dat heel wat lichamelijke klachten worden veroorzaakt door een slechte lichaamshouding? Nekklachten, Lage rug klachten maar ook hoofdpijn kunnen veroorzaakt worden door een slechte houding. Een slechte houding zorgt immers voor een overbelasting…